بورانی لبو (ماست و لبو)

بورانی لبو یکی از بهترین انواع پیش غذا با لبو است که برای تهیه آن معمولا از ترکیب ماست چکیده و لبوی پخته شده استفاده می‌شود. اضافه کردن برخی چاشنی‌ها نیز موجب خوشمزه شدن بورانی ماست و چغندر قرمز می‌شود. در این مقاله از سرویس آشپزی در مجله خانه ادویه ما طرز تهیه بورانی لبو و همه فوت و فن‌های درست کردن این بورانی با ماست و لبو که رنگ صورتی چشم‌نوازی دارد را به شما آموزش می‌دهیم.

مواد لازم برای تهیه بورانی لبو (ماست و لبو)

مدت زمان آماده‌سازی و پخت بورانی لبو (ماست و لبو): ۲ ساعت و ۳۰ دقیقه
میزان کالری در ۱۰۰ گرم بورانی لبو: حدود ۶۸ کیلوکالری

مراحل طرز تهیه بورانی لبو قرمز

درست کردن بورانی لبو (ماست و لبو قرمز) به رنگ صورتی جذاب در خانه بسیار راحت است. برای تهیه این پیش غذای خوشمزه که یک نوع دیپ ایرانی ابتدا باید لبوها را بپزید و بعد با ماست چکیده ترکیب کنید. در ادامه می‌توانید با مراحل طرز تهیه بورانی لبو قرمز و خوشرنگ آشنا شوید.

مرحله اول؛ لبوها را بپزید

در اولین مرحله از طرز تهیه بورانی لبو باید لبوها را بشویید و خوب تمیز کنید. برای شستن لبو بهتر است از یک برس یا اسکاچ سیمی استفاده کنید. سپس لبوها را با پوست در قابلمه بیندازید. مقداری آب به قابلمه اضافه کنید تا روی لبوها را بپوشاند. سپس قابلمه را روی حرارت متوسط قرار دهید. بهتر است درب قابلمه را روی آن قرار دهید و حدود ۴ تا ۵ ساعت صبر کنید تا لبوها بپزند.

مرحله دوم؛ لبوها را رنده کنید

بعد از این که لبوها پختند، آن‌ها را از قابلمه خارج کنید. پوست لبوها را جدا کنید و آن‌ها را رنده کنید. برای تهیه بورانی لبو بهتر است از رنده ریز استفاده کنید. سپس لبوها را در ظرف بریزید و صبر کنید تا کاملا خنک شوند.

مرحله سوم؛ سیر را رنده کنید

در این مرحله از طرز تهیه بورانی چغندر قرمز با ماست، باید پوست سیرها را جدا کنید و آن‌ها را له و یا رنده کنید. به خاطر داشته باشید که برای تهیه بورانی لبو سیر باید کاملا له شود و به همین دلیل به هر شکلی که می‌توانید سیرها را به ریزترین حالت ممکن رنده یا پوره کنید.

مرحله چهارم؛ بورانی لبو را آماده کنید

سیر پوره یا رنده شده را با ماست چکیده ترکیب کنید و در ادامه لبوهای رنده شده را اضافه کنید. مواد را خوب با هم مخلوط کنید و سپس مقداری نمک، فلفل سیاه، کنجد و نعناع خشک به بورانی لبو اضافه کنید.

مرحله پنجم؛ بورانی ماست و لبو قرمز را سرو کنید

حالا باید همه مواد را خوب با هم ترکیب کنید. سپس یک سلفون روی کاسه ماست و لبو بکشید و آن را برای حدود ۱ ساعت در یخچال قرار دهید. بعد از این که بورانی آماده شد، آن را در ظرف مورد نظرتان بریزید و سپس با تکه‌های لبو، کنجد و پودر نعنا خشک یا هر چیزی که دوست دارید آن را تزیین کنید.

خواص ماست برای سلامتی:

ماست به عنوان یک منبع غنی از کلسیم، پروتئین، ویتامین B12، پروبیوتیک‌ها و سایر مواد مغذی شناخته شده است. مصرف ماست به طور منظم می‌تواند به تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها، بهبود هضم، کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش وزن و تنظیم فشار خون کمک کند.

مزایای مصرف ماست:

• تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها
• بهبود هضم و درمان یبوست
• کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• کاهش وزن
• تنظیم فشار خون
• کاهش التهاب و درد مفاصل

خواص لبو برای سلامتی:

لبو به دلیل غنی بودن از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی، به عنوان یک ماده غذایی مفید و موثر در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ها شناخته شده است. مصرف لبو به طور منظم می‌تواند به بهبود گردش خون، کاهش فشار خون، پاکسازی سموم بدن، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش سطح انرژی کمک کند.

مزایای مصرف لبو:

• بهبود گردش خون
• کاهش فشار خون
• پاکسازی سموم بدن
• افزایش سطح انرژی
• پیشگیری از سرطان
• کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه

نکات و رازهای طرز تهیه بورانی ماست و لبو قرمز

• برای تهیه بورانی ماست و لبو معمولا از سیر استفاده می‌شود، اما در صورت تمایل می‌توانید این پیش غذای خوشمزه را بدون سیر نیز آماده کنید.
• برای این که لبوهای شما خوشرنگ و قرمز شوند، باید لبو را با آب کم و حرارت ملایم روی گاز قرار دهید تا به آرامی بپزد و البته سر و ته و پوست لبوها را قبل از پخت جدا نکنید. رازهای قرمز شدن لبو پخته بازاری را بلد هستید؟
• برخی افراد برای مزه‌دار کردن بورانی لبو از مقداری سرکه یا آب لیمو ترش هم استفاده می‌کنند که سلیقه‌ای است.
• اگر به سیر تازه دسترسی ندارید، می‌توانید برای مزه‌دار کردن بورانی لبو از مقداری پودر سیر (طرز تهیه پودر سیر) استفاده کنید.
• می‌توانید برای مزه‌دار کردن بورانی لبو به جای نعنا خشک از مقداری نعنای تازه خرد شده استفاده کنید.
• برای تهیه بورانی ماست و لبو اگر از ماست پرچرب استفاده کنید، کالری بورانی شما بیشتر می‌شود.
• برای تزیین بورانی لبو می‌توانید مقداری آب لبو هم روی آن بریزید.
• از مهم‌ترین خواص بورانی ماست و لبو می‌توان به بهبود هضم، رفع یبوست، کاهش وزن، پیشگیری از بیماری‌های قلبی، کاهش التهاب و تقویت کبد اشاره کرد.
• در طرز تهیه بورانی لبو به روش خانگی می‌توانید برای خرد کردن لبوهای پخته شده، آن‌ها را در مخلوط‌کن بریزید و میکس کنید.
• بورانی لبو باید به صورت سرد سرو شود، بنابراین بعد از آماده شدن بورانی آن را حداقل برای یک ساعت در یخچال قرار دهید تا خوشمزه شود.
• در طرز تهیه بورانی لبو مجلسی می‌توانید بنا به سلیقه خودتان از مقدار لبوی بیشتر یا کمتری استفاده کنید.
• برای تهیه ماست لبو مجلسی هر چقدر ماست شما چرب‌تر یا چکیده باشد، مزه بورانی لذیذتر می‌شود.
• در صورت تمایل می‌توانید مقداری پودر گل محمدی و پونه خشک هم به بورانی لبو اضافه کنید.
• در طرز تهیه بورانی لبو خوشرنگ و خوشمزه باید از ماست چکیده استفاده کنید. اگر به ماست چکیده دسترسی ندارید، می‌توانید خودتان در خانه ماست چکیده درست کنید. برای این کار باید ماست را در یک کیسه پارچه‌ای بریزید و آن را کمی بالاتر از سینک آشپزخانه آویزان کنید. چند ساعت صبر کنید تا آب ماست خارج شود. حالا می‌توانید از این ماست برای تهیه بورانی استفاده کنید. برای مطالعه کامل مراحل طرز تهیه ماست چکیده روی لینک مطلب آن کلیک کنید.
• اگر از طعم بورانی لبو خوشتان آمد، پیشنهاد می‌شود حتما بورانی مرغ و بورانی اسفناج را نیز امتحان کنید.
• برای تزیین ماست و لبو می‌توانید لبوهای پخته شده را به صورت ورقه‌ای برش دهید و بعد آن را با کاتر فلزی به شکل دلخواه مثل قلب یا گل برش بزنید و روی ماست و لبو قرار دهید.
• برخی افراد دوست دارند طعم ماست و لبو تند و تیز باشد. در صورت تمایل می‌توانید از مقداری پودر فلفل قرمز در این پیش غذای خوشمزه استفاده کنید.
• در طرز تهیه بورانی لبو قرمز و شیرین می‌توانید از مقداری شکر در این بورانی استفاده کنید. برای این کار باید ابتدا ماست را با شکر ترکیب کنید و بعد سایر مواد را به آن اضافه کنید. در این روش می‌توانید سیر و نعنا خشک را از دستور تهیه بورانی حذف کنید.
• اضافه کردن کنجد به بورانی لبو کاملا اختیاری است، در صورت تمایل می‌توانید آن را حذف کنید.
• برای خوشرنگ شدن لبو در زمان پخت می‌توانید ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری سرکه و کمی نمک به آن اضافه کنید.
• افرادی که آهن بدنشان بالا است، افرادی که فشار خون پایینی دارند، کسانی که از داروهای فشار خون استفاده می‌کنند و همچنین افراد مبتلا به سنگ کلیه نباید به مقدار زیاد از لبو استفاده کنند.
• در صورت تمایل می‌توانید از مقداری پنیر فتای له شده، روغن زیتون و سیاه دانه نیز در بورانی لبو استفاده کنید.

فوت و فن‌های خوشمزه شدن بورانی لبو

برای تهیه بورانی لبو از چه ماستی استفاده کنم؟

برای تهیه بورانی لبو باید از ماست چکیده، پرچرب و خامه‌ای استفاده کنید تا مزه بورانی شما لذیذتر و بافت آن خامه‌ای شود.

بورانی لبو چیست؟

بورانی ماست و لبو قرمز یک نوع پیش غذای ایرانی صورتی خوشرنگ است که از ترکیب ماست چکیده و لبوی پخته و رنده شده و چاشنی‌های مختلف تهیه می‌شود.

مدت زمان نگهداری بورانی لبو چقدر است؟

می‌توانید بورانی لبو را تا ۵ روز در ظرف در بسته در یخچال نگهداری کنید.

طرز تهیه بورانی لبو قالبی چگونه است؟

برای تهیه بورانی لبو قالبی باید از مقداری پودر ژلاتین حل شده در آب در ترکیب مواد بورانی استفاده کنید تا بورانی حالت خود را به صورت قالبی حفظ کند.